#변비음식 #장건강 #식이섬유 #고구마효능 #프로바이오틱스 #아보카도효능 #요거트추천1 '변비에 좋은 음식' 7가지 -오늘 식단부터 바꿔보세요 안녕하세요. 정보왕허니팁🍯 입니다. 오늘은 '변비에 좋은 음식 7가지'에 대한 포스팅 하겠습니다.저도 출산 후 변비로 꽤나 고생했던 시기가 있었습니다. 약에 의존하지 않고 자연스럽게 해결하고 싶어 식단부터 점검했는데요. 생활 속 작은 변화로 장 건강을 되찾을 수 있었던 경험을 공유해봅니다.✅ 목차사과 – 펙틴이 풍부한 장 청소 과일바나나 – 적당히 익은 상태가 포인트고구마 – 천연 식이섬유의 보고요거트 – 유산균으로 장내 환경 개선오트밀 – 수용성 섬유질이 풍부한 아침식사김치 – 발효식품의 힘아보카도 – 지방도 장 운동에 도움1. 사과 – 펙틴이 풍부한 장 청소 과일사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 장 운동을 촉진하고, 대변을 부드럽게 만들어 배출을 쉽게 도와줍니다. .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
