#생리주기다이어트 #여성호르몬운동 #생리기운동 #다이어트전략 #생리기간운동법 #체지방감량 #정보왕허니팁1 생리 주기별 다이어트 전략 – 언제 운동하고 언제 쉬어야 할까? 안녕하세요. 정보왕허니팁🍯 입니다. 오늘은 '생리 주기별 다이어트 전략 : 언제 운동하고 언제 쉬어야 할까?'에 대한 포스팅 하겠습니다. 저도 한때는 생리 기간과 상관없이 운동 루틴을 밀어붙이다가 오히려 몸살이 나고, 다이어트에 대한 의욕도 잃은 적이 있어요. 그런데 생리 주기에 맞춰 몸의 리듬을 이해하고 운동과 식단을 조절하니, 훨씬 더 수월하고 효과적으로 감량을 할 수 있었습니다.✅ 목차생리 주기와 호르몬 변화 요약주기별 다이어트 전략 – 4단계로 나누기주의해야 할 점과 루틴 관리 팁정리하며1. 생리 주기와 호르몬 변화 요약여성의 생리 주기는 보통 28일을 기준으로 다음과 같이 4단계로 나뉩니다.월경기(1~5일) – 에너지 저하, 통증 발생 가능난포기(6~13일) – 에너지 상승, 컨디션 회복배란기.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
