#퇴행성관절염 #무릎건강 #관절관리 #100세건강 #생활습관개선1 퇴행성 관절염, 아직 남 얘기일까? 100세까지 쓸 무릎 만드는 습관 5가지 안녕하세요. 정보왕허니팁 🍯 입니다. 오늘은 "100세까지 쓸 무릎 만드는 습관 5가지"에 대한 포스팅을 하겠습니다. ✔️목차1. 퇴행성 관절염이란?2. 습관 1: 매일 30분 이상 걷기3. 습관 2: 체중 관리하기4. 습관 3: 관절 보호 스트레칭5. 습관 4: 무릎에 좋은 자세 익히기6. 습관 5: 무릎에 영양 공급하기7. 마무리하며1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 무릎 관절의 연골이 점진적으로 닳아 없어지는 질환으로, 중장년층 이상에게 주로 발생합니다. 하지만 최근에는 앉아 있는 시간이 길고 운동이 부족한 30~40대에게도 점점 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 이 질환은 초기에는 단순한 통증이나 뻣뻣함으로 시작되지만 점차 관절의 변형과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 습관 1: 매일.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
