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#퇴행성관절염 #무릎건강 #관절관리 #100세건강 #생활습관개선1

퇴행성 관절염, 아직 남 얘기일까? 100세까지 쓸 무릎 만드는 습관 5가지 ( 습관 1: 매일 30분 이상 걷기, 습관 2: 체중 관리하기, 습관 3: 관절 보호 스트레칭, 습관 4: 무릎에 좋은 자세 익히기, 습관 5: 무릎에 영양 공급하기 ) 요즘 무릎이 시큰거리거나 계단 오르내릴 때 힘든 분들 많으시죠? 저도 부모님 무릎 통증을 지켜보며, 미리 관리하는 습관이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈습니다. 오늘은 "100세까지 쓸 무릎 만드는 습관 5가지"에 대한 포스팅을 하겠습니다. ✔️목차1. 퇴행성 관절염이란?2. 습관 1: 매일 30분 이상 걷기3. 습관 2: 체중 관리하기4. 습관 3: 관절 보호 스트레칭5. 습관 4: 무릎에 좋은 자세 익히기6. 습관 5: 무릎에 영양 공급하기7. 마무리하며1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 무릎 관절의 연골이 점진적으로 닳아 없어지는 질환으로, 중장년층 이상에게 주로 발생합니다. 하지만 최근에는 앉아 있는 시간이 길고 운동이 부족한 30~40대에게도 점점 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 이 질환은 .. 2025. 4. 7.
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