간호사가 알려주는 당화혈색소 확실히 낮추는 방법 (관리 루틴, 식습관 개선 전략, 운동습관, 스트레스와 수면관리, 실전 체크리스트)
오늘은 당화혈색소 확실히 낮추는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 간호사로 일하면서 당뇨 환자분들을 상담하다 보면, 수치 하나에 따라 희망도, 걱정도 엇갈리는 모습을 자주 보게 됩니다. 저 역시 가족 중에 당뇨 관리로 애쓰는 분이 있어, 이 주제는 늘 진심이 담기게 됩니다. 1. 당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 혈색소와 결합한 정도를 말하며, 최근 3개월간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 일반적으로 5.7% 이하가 정상, 5.7~6.4%는 당뇨 전 단계, 6.5% 이상은 당뇨병 진단 기준으로 사용됩니다.✅ 당뇨 진단 기준 정리표구분정상 수치당뇨 전단계당뇨병 진단 기준공복 혈당 (8시간 금식)70~99 mg/dL100~125 mg/dL126 mg/dL 이상식후 2시간 혈당14..
2025. 3. 30.
