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B형간염 보균자, 약은 꼭 먹어야 하나요? 항바이러스 치료 시작 기준 ( B형간염 보균자-모두 치료 대상일까?, 항바이러스 치료 필요 기준, 주요 항바이러스제 종류와 복용 방법, 치료 시작 전 확인해야 할 검사 ) 오늘은 'B형간염 보균자, 약은 꼭 먹어야 하나요? 항바이러스 치료 시작 기준'에 대한 포스팅 하겠습니다. 간호사라는 직업 특성상 이런 질문을 많이 받습니다. "보균자인데 약을 꼭 먹어야 하나요?" 실제로 제 지인도 건강검진 결과를 보고 걱정이 컸는데요. 중요한 건 ‘보균자’라는 이름보다, 현재 간의 상태와 바이러스 활동성이라는 점입니다. ✅ 목차B형간염 보균자, 모두 치료 대상일까?항바이러스 치료가 필요한 기준주요 항바이러스제 종류와 복용 방법치료 시작 전 반드시 확인해야 할 검사정리하며1. B형간염 보균자, 모두 치료 대상일까?B형간염 보균자는 크게 비활동성(HBeAg 음성, HBV DNA 낮음, 간수치 정상)과 활동성(HBeAg 양성, HBV DNA 높음, 간수치 상승)으로 나뉩니다. 비활동성 보균.. 2025. 4. 20.
B형간염 보균자, 간암 위험성은? 간암 예방을 위한 필수 검진 루틴 ( B형간염 보균자 간암 위험성, 간암 위험 요인, 간암 예방 핵심 검진 주기와 해석 기준 ) 오늘은 'B형간염 보균자, 간암 위험성은? 간암 예방을 위한 필수 검진 루틴'에 대한 포스팅 하겠습니다. 저도 가까운 지인이 B형간염 보균자로 살아가며 정기검진을 받는 모습을 보며, 보균자라도 절대 방심할 수 없다는 걸 느꼈습니다. 보균자라면 간암과 어떤 관련이 있는지, 그리고 어떻게 조기에 발견하고 예방할 수 있는지 알아보겠습니다.✅ 목차B형간염 보균자도 간암에 걸릴 수 있을까?간암의 위험 요인: 왜 보균자는 주의가 필요한가?간암 예방을 위한 핵심 정기검진검진 주기와 해석 기준은?정리하며1. B형간염 보균자도 간암에 걸릴 수 있을까?B형간염 보균자는 겉보기에 건강해 보여도, 바이러스가 체내에 남아 있는 상태입니다. 특히 간세포 내에서 바이러스가 오랫동안 존재할 경우, 간염 → 간경변 → 간암으로 이어질.. 2025. 4. 19.
생리 전 폭식 막는 식단 구성법 ( 생리 전 식욕 증가 원인, 폭식 막는 식단, 하루 식단 구성 예시) 오늘은 '생리 전 폭식 막는 식단 구성법'에 대한 포스팅 하겠습니다. 생리 전이 되면 저도 모르게 냉장고 문을 자꾸 열고, 평소에 잘 참던 단 음식이나 자극적인 음식이 간절해질 때가 많았습니다. ‘왜 이렇게 식욕이 폭발할까?’ 고민하며 식단을 조금씩 조정해봤는데, 정말 도움이 되었습니다. 그래서 오늘은 생리 전 폭식을 막기 위한 식단 구성 팁을 정리해 보겠습니다.✅ 목차생리 전 식욕 증가의 원인폭식을 막는 식단의 기본 원칙하루 식단 구성 예시정리하며1. 생리 전 식욕 증가의 원인생리 전(황체기)은 프로게스테론이 증가하는 시기로, 신체는 에너지를 저장하려는 방향으로 작용합니다. 이때 혈당이 쉽게 떨어지고, 세로토닌 분비가 감소해 감정 불안정과 함께 식욕이 증가하게 됩니다. 특히 단 음식을 통해 감정 안정과.. 2025. 4. 17.
여성 호르몬 균형 맞추기, PMS 우울감 완화를 위한 습관 가이드 ( 여성 호르몬과 감정 변화의 관계, PMS 우울감- 단순한 기분 탓이 아니다, 호르몬 균형을 위한 핵심 습관, 우울감 완화 실천 팁) 오늘은 '여성 호르몬 균형 맞추기, PMS 우울감 완화를 위한 습관 가이드'에 대한 포스팅 하겠습니다. 저도 육아와 일을 병행하다 보면 감정 기복이 느껴질 때가 많습니다. 특히 생리 전후로 예민해질 때는 “왜 이렇게 힘들지?”란 생각이 들곤 하죠. 하지만 여성의 몸은 매달 호르몬이라는 큰 파도를 타고 있다는 걸 알게 된 후, 생활 습관만 바꿔도 꽤 많은 변화가 생기더라고요.✅ 목차여성 호르몬과 감정 변화의 관계PMS 우울감, 단순한 기분 탓이 아닙니다호르몬 균형을 위한 핵심 습관 5가지우울감 완화를 위한 루틴 실천 팁정리하며1. 여성 호르몬과 감정 변화의 관계여성의 생리 주기는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 주요 호르몬의 변화로 구성됩니다. 배란 전에는 에스트로겐이 증가해 기분이 좋고 에너지가 .. 2025. 4. 16.
생리 주기별 다이어트 전략 – 언제 운동하고 언제 쉬어야 할까? ( 생리 주기와 호르몬 변화 요약, 주기별 다이어트 전략 4단계, 주의해야 할 점과 루틴 관리 팁 ) 오늘은 '생리 주기별 다이어트 전략 : 언제 운동하고 언제 쉬어야 할까?'에 대한 포스팅 하겠습니다. 저도 한때는 생리 기간과 상관없이 운동 루틴을 밀어붙이다가 오히려 몸살이 나고, 다이어트에 대한 의욕도 잃은 적이 있어요. 그런데 생리 주기에 맞춰 몸의 리듬을 이해하고 운동과 식단을 조절하니, 훨씬 더 수월하고 효과적으로 감량을 할 수 있었습니다.✅ 목차생리 주기와 호르몬 변화 요약주기별 다이어트 전략 – 4단계로 나누기주의해야 할 점과 루틴 관리 팁정리하며1. 생리 주기와 호르몬 변화 요약여성의 생리 주기는 보통 28일을 기준으로 다음과 같이 4단계로 나뉩니다.월경기(1~5일) – 에너지 저하, 통증 발생 가능난포기(6~13일) – 에너지 상승, 컨디션 회복배란기(14~16일) – 성호르몬 급증, 감.. 2025. 4. 16.
생리 직전 폭식, 호르몬 때문? 식욕과 감정의 상관 관계 ( 생리 전 식욕 증가 이유, 호르몬과 감정 변화의 상관 관계, 폭식을 줄이기 위한 실천 팁) 오늘은 '생리 직전 폭식, 호르몬 때문일까? 식욕과 감정의 상관관계'에 대한 포스팅 하겠습니다. 저도 생리 전이 되면 꼭 단 게 많이 먹고 싶고, 평소보다 훨씬 더 배가 고픈 느낌이 들어서 참기 어려운 때가 많았어요. 단순한 의지 부족이 아니라면, 이 폭식욕구의 진짜 원인은 무엇일까요?✅ 목차생리 전 식욕이 증가하는 이유호르몬과 감정 변화의 상관관계폭식을 줄이기 위한 실천 팁정리하며1. 생리 전 식욕이 증가하는 이유생리 전 일주일은 여성의 몸에서 프로게스테론이라는 호르몬이 상승하는 시기입니다. 이 호르몬은 임신을 준비하기 위한 에너지 저장 작용을 하므로 자연스럽게 식욕이 증가하게 됩니다. 또한, 세로토닌(행복 호르몬)의 분비가 감소하면서 감정적으로도 불안정해지고, 이를 보상하려는 욕구로 폭식으로 이어지기.. 2025. 4. 16.
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