퇴행성 관절염 예방, 지금 시작해야 할 근력운동 3가지 ( 운동 1: 레그 익스텐션 (무릎 펴기 운동), 운동 2: 아쿠아 워킹 (수중 걷기), 운동 3: 실내 자전거 타기, 피해야 할 운동)
오늘은 '퇴행성관절염을 예방할 수 있는 꼭 시작해야 할 근력운동 3가지'에 대해 포스팅하겠습니다. 🍯 목차1. 퇴행성 관절염, 왜 예방이 중요할까요?2. 운동 1: 레그 익스텐션 (무릎 펴기 운동)3. 운동 2: 아쿠아 워킹 (수중 걷기)4. 운동 3: 실내 자전거 타기5. 피해야 할 운동6. 마무리하며1. 퇴행성 관절염, 왜 예방이 중요할까요?퇴행성 관절염은 무릎 관절의 연골이 점차 닳아 없어지면서 발생하는 만성 질환입니다. 중장년층에게 흔하지만, 최근에는 30~40대에서도 증가 추세를 보이고 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활, 운동 부족, 잘못된 자세 등은 연골의 퇴화를 촉진시키는 요인입니다. 무릎 관절은 체중을 지탱하는 중요한 구조로, 관절염이 진행되면 통증은 물론 보행 장애까지 유발할 수..
2025. 4. 8.
다 쓴 프라이팬, 계속 쓰면 발암 물질 나와요! ( 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유, 코팅 팬의 재질과 유해성, 언제 교체해야 할까요, 안전한 팬 선택법, 실생활 관리 팁)
매일 사용하는 주방도구, 프라이팬. 혹시 바닥 코팅이 벗겨졌는데도 "아직 쓸만하네" 하며 계속 사용하고 계신가요? 눈에 보이지 않는 그 벗겨진 조각에서 건강을 위협하는 발암물질이 나올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저희 엄마도 기스가 많이 난 프라이팬을 아깝다고 몇 년째 쓰고 계신데, 볼 때마다 걱정이 됩니다. 오늘은 '다 쓴 프라이팬, 계속쓰면 발암 물질 나와요'에 대한 포스팅을 하겠습니다. 📌 목차1. 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유2. 코팅 팬의 재질과 유해성3. 프라이팬, 언제 교체해야 할까요?4. 건강을 지키는 안전한 팬 선택법5. 마무리 & 실생활 관리 팁1. 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유프라이팬은 대부분 불소수지(테프론) 코팅이 되어 있습니다. 이 코팅은 음식이 들러붙지..
2025. 4. 6.
