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혈당 폭탄! 당뇨병에 치명적인 음식은 따로 있다 ( 당뇨에 치명적인 음식 ① 설탕 함량 높은 음식 ② 정제 탄수화물 ③ 달달한 음료④ 트랜스지방 가공식품 ⑤ 고GI 지수 식품) 요즘 당이 높은 음식들이 워낙 많다 보니, 무엇을 피해야 할지 헷갈릴 때가 많습니다. 저도 어머님께서 당뇨 관리 중이셔서 먹거리 선택에 훨씬 더 신경을 쓰게 되었습니다. 오늘은 "당뇨병에 치명적인 음식"에 대한 포스팅을 하겠습니다. 🍯목차1. 왜 음식이 혈당에 영향을 줄까요?2. 당뇨에 치명적인 음식 ① 설탕 함량 높은 음식3. 당뇨에 치명적인 음식 ② 정제 탄수화물4. 당뇨에 치명적인 음식 ③ 달달한 음료5. 당뇨에 치명적인 음식 ④ 트랜스지방 가공식품6. 당뇨에 치명적인 음식 ⑤ 고GI 지수 식품7. 마무리하며1. 왜 음식이 혈당에 영향을 줄까요?당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어진 상태에서 탄수화물, 당류, 지방 등이 체내에서 빠르게 당으로 전환되며 혈당이 급격히 올라가는 특징이 있습니다. 특히 식사.. 2025. 4. 8.
혹시 나도 당뇨? 자가 진단 체크리스트 7가지 (당뇨병이란, 왜 자가진단이 필요할까, 당뇨 자가진단 체크리스트, 체크리스트 결과 해석, 당뇨 예방법과 생활 습관 개선 팁) 가끔 소변을 본 뒤 변기에 거품이 많이 생기면 '당뇨는 아닐까' 하는 걱정이 되곤 합니다. 혹시나 하는 마음에 이런 신호들을 그냥 넘기지 않는 것이 중요하다고 생각합니다. 오늘은 '당뇨 자가진단 체크리스트 7가지'에 대한 포스팅을 해보겠습니다. ☑️목차1. 당뇨병이란 무엇인가요?2. 왜 자가진단이 필요할까요?3. 당뇨 자가진단 체크리스트 7가지4. 체크리스트 결과 해석과 다음 단계5. 당뇨 예방법과 생활습관 개선 팁6. 마무리하며1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린의 기능에 문제가 생겨 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 제1형과 제2형으로 나뉘며, 우리나라에서는 대부분 제2형 당뇨가 해당됩니다. 혈당이 오랜 기간 높게 유지되면 신장, 눈, 신경, 심혈관계 등에 다.. 2025. 4. 8.
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