고혈압 막는 생활습관 7가지, 지금부터 바꾸세요 ( 습관 1: 나트륨 섭취 줄이기, 습관 2: 꾸준한 유산소 운동, 습관 3: 체중 관리하기, 습관 4: 음주와 흡연 줄이기, 습관 5: 스트레스 관리하기, 습관 6: 혈압 자주 체크하기, 습관 7: 채소와 과일 충분히 섭취하기)
요즘 주변에서도 젊은 고혈압 환자들이 늘고 있어 걱정이 됩니다. 저도 평소 짠 음식 줄이고, 운동 루틴을 조금씩 실천하려 노력하고 있습니다. 오늘은 "고혈압 막는 생활습관 7가지"에에 대한 포스팅을 하겠습니다. 🍯 목차1. 고혈압, 왜 예방이 중요할까요?2. 습관 1: 나트륨 섭취 줄이기3. 습관 2: 꾸준한 유산소 운동4. 습관 3: 체중 관리하기5. 습관 4: 음주와 흡연 줄이기6. 습관 5: 스트레스 관리하기7. 습관 6: 혈압 자주 체크하기8. 습관 7: 채소와 과일 충분히 섭취하기9. 마무리하며1. 고혈압, 왜 예방이 중요할까요?고혈압은 별다른 증상 없이 진행되는 침묵의 살인자라고 불립니다. 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증의 원인이 되므로 평소 예방이 매우 중요합니다. 특히 4..
2025. 4. 8.
