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현직 의사들이 실제로 먹는 아침 식사 BEST 5 ( 단백질 쉐이크, 오트밀 + 견과류 + 과일, 삶은 달걀 + 바나나 + 블랙커피, 샐러드 랩 + 플레인 요거트, 아보카도 토스트 + 삶은 달걀 + 허브티 ) 의사들은 누구보다도 건강의 중요성을 잘 아는 직업군입니다. 바쁜 병원 일정과 야근, 당직 속에서도 꾸준히 건강을 챙겨야 하는 만큼, 이들이 선택하는 아침 식사는 많은 직장인들에게도 좋은 참고가 됩니다. 저도 병원에서 친하게 지내는 의사들의 아침 식단을 자주 보다 보니, 그 선택이 왜 중요한지 자연스럽게 느끼게 되었습니다. 이번 글에서는 '실제 현직 의사들이 자주 먹는 아침 식사 BEST 5'를 소개해 드립니다. ✔️ 목차1. 단백질 쉐이크2. 오트밀 + 견과류 + 과일3. 삶은 달걀 + 바나나 + 블랙커피4. 샐러드 랩 + 플레인 요거트5. 아보카도 토스트 + 삶은 달걀 + 허브티 1. 단백질 쉐이크많은 의사들이 아침 시간의 여유가 부족하기 때문에 빠르게 준비할 수 있는 단백질 쉐이크를 자주 선택합니다... 2025. 4. 7.
다 쓴 프라이팬, 계속 쓰면 발암 물질 나와요! ( 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유, 코팅 팬의 재질과 유해성, 언제 교체해야 할까요, 안전한 팬 선택법, 실생활 관리 팁) 매일 사용하는 주방도구, 프라이팬. 혹시 바닥 코팅이 벗겨졌는데도 "아직 쓸만하네" 하며 계속 사용하고 계신가요? 눈에 보이지 않는 그 벗겨진 조각에서 건강을 위협하는 발암물질이 나올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저희 엄마도 기스가 많이 난 프라이팬을 아깝다고 몇 년째 쓰고 계신데, 볼 때마다 걱정이 됩니다. 오늘은 '다 쓴 프라이팬, 계속쓰면 발암 물질 나와요'에 대한 포스팅을 하겠습니다. 📌 목차1. 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유2. 코팅 팬의 재질과 유해성3. 프라이팬, 언제 교체해야 할까요?4. 건강을 지키는 안전한 팬 선택법5. 마무리 & 실생활 관리 팁1. 다 쓴 프라이팬이 위험할 수 있는 이유프라이팬은 대부분 불소수지(테프론) 코팅이 되어 있습니다. 이 코팅은 음식이 들러붙지.. 2025. 4. 6.
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